在新时代背景下，大学生的心理健康与全面发展不仅是高等教育的核心任务，也是家庭、社会共同关注的焦点。随着社会的快速发展和信息时代的到来，大学生面临着学业、就业、人际关系等多重压力，其心理状态的稳定性与适应性成为亟待关注的问题。寒假是大学生从在校紧张学习生活中短暂抽离回归家庭的时期，这一时期也是家长深入了解孩子心理状态、帮助促进孩子心理成长的重要契机。
为此，我校“艺心向阳”心理工作室家校共育工作站特别推出第二期“2025年寒假大学生心理调适与成长加油站”指南，旨在帮助家长更好地陪伴子女度过一个充实而有意义的假期。
家长应注意的子女心理层面：
1、倾听心声，尊重选择
子女正处于自我探索与价值观形成的关键期，家长应耐心倾听他们的想法与困惑，尊重其个人选择与决定，避免过度干涉。
2、建立平等对话
通过定期的家庭会议或日常闲聊，营造开放包容的家庭氛围，让子女感受到家的温暖与支持，增强信任感。
3、支持兴趣发展
鼓励大学生利用寒假探索个人兴趣与潜能，无论是学术研究、艺术创作还是社会实践，都应给予积极的支持与资源。
4、引导职业规划
结合子女所学专业与个人兴趣，引导其进行初步的职业规划，通过实习、志愿服务等方式积累经验，增强就业竞争力。
5、情绪教育
引导子女认识并管理自己的情绪，传递有效的情绪调节技巧，如正念冥想、情绪日记等，帮助他们建立积极的心态。
6、共同面对挑战
对子女可能遇到的学业、人际等压力，家长应作为坚强的后盾，与他们共同分析问题，寻找解决方案。
7、鼓励社会实践
支持子女参与社区服务、支教等公益活动，通过实际行动感受社会责任，增强公民意识。
8、反馈与认可
对子女的社会实践成果给予正面反馈，肯定其努力与价值，激励其持续成长。
大学生寒假成长需注意的心理调适：
1、主动沟通，表达自我
利用寒假时间，学会主动与家人分享自己的学习生活、未来规划及内心感受，促进家庭成员间的相互理解。
2、自我挑战，勇于尝试
勇于走出舒适区，尝试新事物，不仅有助于发现自身潜能，还能在实践中提升解决问题的能力与团队协作能力。
3、自我调节，积极应对
学会独立处理情绪问题，培养乐观向上的心态，面对挑战时能够保持冷静，寻找积极应对策略。
4、融入社会，服务他人
通过社会实践，了解社会现状，培养同理心与责任感，同时提升自我认知与人际交往能力。
（撰稿：王静楠；图片：王静楠；初核：戴宇峰；编辑：荣倩；审定：刘长华）